एक कटोरी पालक से भी ज्यादा आयरन है इन बीजों में, न्यूट्रिशनिस्ट से जानें खाने का सही तरीका

खून की कमी दूर करने के साथ ही साथ और भी कई चीजों में फायदेमंद हैं ये बीज, बस पता होना चाहिए इन्हें खाने का सही तरीका क्या है.