पैर हिलाना भी कसरत: बिना अलग से समय निकाले दिन भर एक्टिव कैसे रहें?

कसरत के लिए जिम और रूटीन ही ज़रूरी नहीं. रिसर्च बताती है कि रोज़मर्रा के कई काम भी कसरत की तरह फ़ायदा पहुंचा सकते हैं.