अगर सिर्फ एक नाश्ता चुनना हो, तो पोहा, उपमा और दलिया में एक्सपर्ट किसे देंगे पहला नंबर?

पोहा, उपमा और दलिया भारतीय घरों के सबसे लोकप्रिय नाश्तों में गिने जाते हैं. लेकिन फाइबर, तृप्ति, वजन नियंत्रण और पोषण के मामले में इनके फायदे अलग-अलग हैं. जानिए न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक रोजाना नाश्ते के लिए कौन सा विकल्प सबसे बेहतर माना जा सकता है.